空腹喝羊奶要注意哪些事项

日期:2017-02-17 10:12:40 作者:administrator

很多人喜欢空腹和羊奶,但是你知道么,空腹喝羊奶有一些事项需要我们注意。那么,到底空腹喝羊奶要注意哪些事项呢?

空腹喝羊奶要注意哪些事项?一、不要早晨空腹喝羊奶

有些成年人有早晨喝羊奶的习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而羊奶又是流质的乳汁,胃排出更快。因此,小编建议在早饭后1-2小时后喝羊奶,胃中有食物防止了空腹喝羊奶的缺点。

空腹喝羊奶要注意哪些事项?二、喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等

空腹喝羊奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。羊奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用。

空腹喝羊奶要注意哪些事项?三、早晨喝羊奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物

若空腹喝羊奶不但羊奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用,一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质,增加了人体的负担。这样可使羊奶在人胃中停留时间较长,羊奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。

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